Vorteile eines höhenverstellbaren Schreibtischs 

Entscheiden Sie sich für einen höhenverstellbaren Schreibtisch, profitieren Sie von zahlreichen Vorteilen. Höhenverstellbare oder auch Steh-Sitz-Schreibtische ermöglichen eine flexible Anpassung der Arbeitshöhe, sodass ergonomische Sitz- und Stehpositionen unterstützt werden. So können sie dazu beitragen, Nacken- und Rückenschmerzen langfristig vorzubeugen, welche häufig durch langes Sitzen entstehen. Des Weiteren fördert das gelegentliche Arbeiten im Stehen die Durchblutung und kann die Konzentration und Energie steigern. Wichtig bei einem höhenverstellbaren Schreibtisch ist, diesen korrekt zu benutzen. Auf welche Aspekte Sie dabei achten sollten, erfahren Sie jetzt! 

Warum sollten Sie sich für einen höhenverstellbaren Schreibtisch entscheiden? 

Grundsätzlich unterstützt ein Sitz-Steh-Schreibtisch das ergonomische Arbeiten. Sie können flexibel zwischen einer stehenden oder sitzenden Arbeitsweise wählen, wodurch Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun. 

Weniger körperliche Belastungserscheinungen 

Viele Menschen sitzen im Alltag zu lang. Bis zu acht Stunden und mehr, allein durch die tägliche Arbeitszeit, belasten den Rücken, Nacken und die Schultern. Mithilfe eines höhenverstellbaren Schreibtischs bringen Sie Abwechslung und Bewegung in Ihren Arbeitsalltag. So verhindern Sie, zu lange in ein und derselben Position zu sitzen, wodurch Verspannungen im Rückenbereich entstehen können. Bei richtiger Einstellung des Sitz-Steh-Schreibtischs entlasten Sie zudem Ihre Unterarme und Handgelenke. 

Verbessertes konzentriertes Arbeiten 

Ein weiterer Vorteil eines höhenverstellbaren Schreibtischs besteht darin, dass Sie Ihren Blutkreislauf ankurbeln und sich Ihre Konzentration verbessern kann. Dadurch steigern sich Ihre Produktivität und Ihr Energielevel. Es kann zudem passieren, dass Sie sich durch die abwechselnden Positionen wieder motivierter fühlen. Außerdem bringt Ihnen der Wechsel kurze Denkpausen, in denen Sie sich erholen können. 

Flexible Anpassung für mehrere Mitarbeiter 

Zu den weiteren Vorteilen eines höhenverstellbaren Schreibtischs gehört, dass dieser von verschiedenen Personen genutzt werden kann. Jeder Mitarbeitende kann die Höhe des Tischs individuell einstellen und somit eignet sich sein Einsatz insbesondere für Arbeitsplätze, die von mehreren Personen genutzt werden, sowie für offene Bürolandschaften. 

Wie stelle ich den höhenverstellbaren Schreibtisch richtig ein?

Um Ihren höhenverstellbaren Schreibtisch richtig einzustellen, sollten Sie zunächst Ihren Stuhl so anpassen, dass Ihre Füße flach auf dem Boden stehen und Ihre Knie einen 90-Grad-Winkel bilden. Achten Sie darauf, dass Ihre Oberschenkel parallel zum Boden sind. Im Sitzen sollte die Tischplatte auf Ellbogenhöhe sein, wenn Ihre Arme entspannt an den Seiten hängen. Ihre Unterarme sollten parallel zum Boden und Ihre Handgelenke gerade sein, während Sie tippen oder die Maus benutzen. 

In der Stehposition stellen Sie den Schreibtisch ebenfalls auf Ellbogenhöhe ein, sodass Ihre Arme einen 90-Grad-Winkel bilden. Der obere Rand des Bildschirms sollte auf Augenhöhe oder leicht darunter sein, mit einem Abstand von etwa einer Armlänge. 

Wie oft sollte ich zwischen Sitzen und Stehen wechseln? 

Um die Vorteile eines höhenverstellbaren Schreibtischs optimal zu nutzen, sollten Sie regelmäßig zwischen Sitzen und Stehen wechseln. Grundsätzlich wird empfohlen, etwa alle 30 bis 60 Minuten die Position zu ändern. So können Sie Ermüdungserscheinungen vermeiden sowie Ihre Konzentration und Produktivität steigern. 

Praktische Übungen während des Sitzens oder Stehens 

Möchten Sie das Maximale aus Ihrem höhenverstellbaren Schreibtisch herausholen, können Sie während des Stehens oder Sitzens leichte, aber effektive Übungen machen, um Ihren Kreislauf anzukurbeln und Ihre Muskulatur zu stärken. 

1. Fußzehen hochziehen: Stellen Sie sich aufrecht hin und heben Sie die Zehen an, während die Fersen auf dem Boden bleiben. Halten Sie diese Position für einige Sekunden und wiederholen Sie die Übung mehrmals. 
2. Fersen anheben: Heben Sie im Sitzen oder Stehen die Fersen vom Boden ab und senken Sie sie langsam wieder. Diese Übung hilft, die Wadenmuskulatur zu stärken. 
3. Beine abwechselnd heben: Im Sitzen können Sie abwechselnd ein Bein anheben und es für einige Sekunden halten. Dies stärkt die Oberschenkel und verbessert die Durchblutung. 
4. Die Schultern kreisen: Rollen Sie Ihre Schultern langsam nach vorn und dann nach hinten. Diese Übung hilft dabei, Verspannungen im Schulterbereich zu lösen. 

Entscheiden auch Sie sich für einen höhenverstellbaren Schreibtisch 

Ein höhenverstellbarer Schreibtisch ist eine lohnende Investition in Ihre Gesundheit und Produktivität. Durch die Möglichkeit, flexibel zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln, fördern Sie eine ergonomische Arbeitsweise, die Rückenbeschwerden und Nackenverspannungen vorbeugt. Zusätzlich unterstützt das Arbeiten im Stehen die Durchblutung und sorgt für mehr Energie und Konzentration im Arbeitsalltag! REISS Büromöbel bietet Ihnen viele verschiedene Modelle für Ihr Büro oder das Homeoffice. 

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